Sperr- & Rauhnächte
Ein Online-Retreat für Frauen – Altes lösen. Neues rufen. In die Tiefe lauschen.
Vom 8. Dezember bis 6. Januar öffnet sich ein machtvoller Schwellenraum:
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Die Sperrnächte laden dich ein, Altes zu erkennen, zu sortieren, loszulassen.
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Die Rauhnächte schenken Träume, Zeichen, Visionen – eine Seelenlandkarte für dein neues Jahr.
🌙 Was dich erwartet
Gemeinsam reisen wir durch diese magische Zeit – im Kreis der Frauen, im Einklang mit der Dunkelheit, geführt von alten Ritualen und neuem Wissen:
✨ Rituale zur Rückschau & inneren Reinigung
✨ Traumreisen & Räucherzeremonien
✨ Archetypische Weiblichkeit erforschen & inneres Navigieren
✨ Bewegte Stille, Körperliche & seelische Regulation durch polyvagale Übungen*
✨ Naturimpulse & Meditationen
✨ WhatsApp-Gruppe zum gemeinsamen Gewebe
✨ Zoom-Abende mit Sylvia & Bina – live & nah
plus: Kreative Seelenarbeit mit deinem Dream-Book
Dream-Book Journaling: Kreatives-Journaling durch malen, schreiben und Collagen
dadurch gestaltest du für dich ein kraftvolles Visionsbuch.
Mit Bildern, Worten und Symbolen sammelst du Nacht für Nacht:
– was du loslassen willst
– was sich zeigt
– was du einladen möchtest
Dein Dream-Book wird zum kreativen Spiegel deiner Seele – und zur Wegbegleiterin durchs neue Jahr
Themen, die dich berühren können
– Loslassen alter Muster, Rollen, Loyalitäten
– Weibliche Archetypen in der Dunkelzeit
– Toxische Anpassung erkennen & transformieren
– Intuition & innere Führung stärken
– Visionen & Seelenbotschaften empfangen
– Rückverbindung mit deiner urweiblichen Kraft
🌕 Zwei kraftvolle Phasen
Teil 1 – Sperrnächte (08.–21.12.2025)
Der Übergang: Innerer Hausputz. Altes ehren. Abschied nehmen.
Kosten: 220 €
Zoom-Treffen:
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08.12.2025 Montag 19- 21:00 Uhr mit Sylvia und Bina: Die Einführung in die Sperrnächte
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09.12.2025 Dienstag 18- 21:00 Uhr gemeinsames Dream-Book Journaling
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14.12.2025 Sonntag 16- 19:00 Uhr gemeinsames Dream-Book Journaling
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20.12.2025 Samstag 16- 19:30 Uhr Abschluss der Sperrnächte
Teil 2 – Rauhnächte (21.12.2025–06.01.2026)
Die Vision: Träume empfangen. Pfade erspüren. Neubeginn.
Kosten: 220 €
Zoom-Treffen:
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21.12.2025 Sonntag 16- 19:00 Uhr Einführung in die Rauhnächte / Feiern der Wintersonnenwende/ Dream-Book Journaling
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28.12.2025 Sonntag 16- 19:00 Uhr gemeinsames Dream-Book Journaling
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04.01.2026 Sonntag 16- 19:00 Uhr gemeinsames Dream-Book Journaling
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06.01.2026 Dienstag (Feiertag) 16- 19:30 Uhr Abschluss der Rauhnächte
Die Zoomtreffen werden zum Teil aufgezeichent (Input-Phase) und können dann auch nachträglich angeschaut werden
Kombi-Paket: beide Teile Sperr- und Rauhnächte: 380 €
🧡 Truly You – auch in der Dunkelheit
Diese Zeit gehört dir. Deinem inneren Kompass.
Dem Vertrauen, dass aus dem Dunkel das Neue geboren wird.
Du brauchst:
– WhatsApp & Zoom (Anleitung hier: https://www.youtube.com/watch?v=nogtIQ9MIs4
– Zeit zum Lauschen, Raum zum Sein
– Lust auf Sisterhood & Selbstbegegnung
Für Fragen oder ein kostenloses Kennenlerngespräch: ➡️ Schreib uns oder buche direkt via Calendly.
Wir freuen uns auf dich.
Bina & Sylvia
🕯 * Polyvagale Rituale – Sanfte Regulation in dunkler Zeit
Jede Woche erhältst du einfach umsetzbare Übungen aus dem polyvagalen Ansatz, um dein Nervensystem zu beruhigen, dich zu zentrieren und dich für innere Führung zu öffnen.Ob Atem, Klang, Bewegung oder Imagination – diese heilsamen Impulse helfen dir, in dir selbst Halt zu finden, auch wenn um dich herum Übergang geschieht.
Sei Geborgen in der Dunkelheit.
Deine Vorbereitungen:
Eine besinnliche heilige Zeit beginnt–
Deine Vorbereitungen:
Was Du für Deine Rauhnachtsreise mit uns brauchst:
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Tagebuch groß mit leeren Seiten/ ohne Linien
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Buntstifte/ Wachsfarben/ Wasserfarben ...
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Fotos/ Bilder aus Zeitschriften, die für Dich inspirierend sind (aus Happinez oder Flow...)
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Klebestift (Pritt oder so), Schere
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13 kleine Zettelchen, die alle genau gleich aussehen
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Kleine Box oder kleine Schale (als Aufbewahrung für die Zettelchen)
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Kartenset/ Orakelkarten
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Kerze & Räucherwerk: Salbei oder anderes Räucherzeug zum räuchern (was Du magst gut zu kaufen bei: Spirit of Plants)
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Instrumente: Rassel, Trommel, … (wenn Du welche hast)
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Für ein Feuer: ein feuerfestes Gefäß, Holz, Streichhölzer, … wenn du nur ein ganz kleines Feuer machen willst/oder nur den Wünsche-Zettel verbrennen möchtest, reicht auch irgendein kleines feuerfestes Schälchen/Blumentopf/Terracota-Unterteller
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Eine Verbündete, eine Freundin, der Du Dich mit Deinen Wünschen und Träumen anvertrauen kannst (hier in der WhatsApp-Gruppe oder in deinem Freundinnen-Umfeld)
Was Du für die Live-Zoom-Calls brauchst:
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Einen Kreativen Platz an dem Du Dein Dream-Book Journaling machen kannst (mit deinen Malsachen,...)
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Einen stillen Ort, an dem Du ungestört sitzen, liegen, tanzen und räuchern kannst
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Decken und Kissen, so dass Du es ganz gemütlich hast
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Eine Kerze, ein Feuerzeug oder Streichhölzer, Dein Räucherzeug
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Etwas zu trinken: Tee, Wasser...
Um an den Zoom Meetings teilnehmen zu können mußt Du Dir vorab „Zoom“ downloaden (FREE download), das kannst Du hier tun: You can do that here.
Ablauf
Es gibt 2 Teile des Rauhnachts-Dreaming:
Die 2 Teile - Zeitlicher Ablauf:
Teil I: Sperrnächte vom 08.12.2025 - 21.12.2025
Teil II: Rauhnächte vom 21.12.2025 - 06.12.2026
I. Teil: In den Sperrnächten geht es um’s Loslassen von Altem
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Schreibaufgabe im Rückblick auf das alte Jahr:
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Was hat letztes Jahr 2025 nicht gut funktioniert?
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Was hat 2025 gut funktioniert?
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Von was will ich 2026 weniger haben?
Sperrnächte:
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09.12.2025 00:01-23:59 steht für Januar 2025
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10.12.2025 00:01-23:59 steht für Februar 2025
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11.12.2025 00:01-23:59 steht für März 2025
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12.12.2025 00:01-23:59 steht für April 2025
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13.12.2025 00:01-23:59 steht für Mai 2025
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14.12.2025 00:01-23:59 steht für Juni 2025
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15.12.2025 00:01-23:59 steht für Juli 2025
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16.12.2025 00:01-23:59 steht für August 2025
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17.12.2025 00:01-23:59 steht für September 2025
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18.12.2025 00:01-23:59 steht für Oktober 2025
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19.12.2025 00:01-23:59 steht für November 2025
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20.12.2025 00:01-23:59 steht für Dezember 2025
II. Teil: In den Rauhnächten geht es um ein Einladen des Neuen und ein Hinein-Weben dessen, was ich mir für das Neue Jahr wünsche.
Rauhnächte:
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25.12.2025 00:01-23:59 steht für Januar 2026
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26.12.2025 00:01-23:59 steht für Februar 2026
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27.12.2025 00:01-23:59 steht für März 2026
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28.12.2025 00:01-23:59 steht für April 2026
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29.12.2025 00:01-23:59 steht für Mai 2026
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30.12.2025 00:01-23:59 steht für Juni 2026
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31.12.2025 00:01-23:59 steht für Juli 2026
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01.12.2026 00:01-23:59 steht für August 2026
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02.12.2026 00:01-23:59 steht für September 2026
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03.12.2026 00:01-23:59 steht für Oktober 2026
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04.12.2026 00:01-23:59 steht für November 2026
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05.01.2026 00:01-23:59 steht für Dezember 2026
13 Wünsche Ritual mit Dream-Book Journaling
Wie Du das 13 Wünsche Ritual vorbereitest
Wünschen
Bis zum 24.12. setzte Dich 3 x (oder mehr) vor ein leeres Blatt Deines Tagebuches:
1. Schreibaufgabe:
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Welche Ziele habe ich für 2026 (kleine, große und GANZ GROSSE ZIELE)
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Was sind meine Wünsche?
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Was sind meine Träume?
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Was ist noch ungelebt in meinem Leben?
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Nach was sehne ich mich?
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Was sind meine Herzensanliegen?
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Aufgabe:
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Am 24.12. suchst Du aus all deinen Wünschen/Hoffnungen/Zielen die 13 wichtigsten aus.
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Dann schreibst du diese 13 Wünsche einzeln auf die gleichaussehenden Zettelchen, die Du dann alle auf die gleiche Art faltest, so dass Du nicht mehr unterscheiden kannst, welcher Wunsch welcher ist.
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Dann werden alle Zettelchen in eine kleine Schale/Box gegeben und gut aufbewahrt
Ablauf 13 Wünsche – Ritual
Es zieht sich durch die ganzen Rauhnächte wie ein roter Faden und ist jede Nacht/Tag gleich.
Abends:
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00:01Uhr: kurz nach Mitternacht (oder halt bevor du schlafen gehst) einen Deiner Wunschzettel ziehen und lesen
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Den Wunsch in Dein Tagebuch schreiben wenn du magst eine Seite deines Dream-Book gestalten mit der Collagentechnik
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Dann den Wunsch in das nächste Jahr hineinweben-hineinwünschen-hineinträumen:
Feuerritual:
Verbrenne dann den Zettel im Feuer. Wenn Du magst, kannst Du auch dazu räuchern und mit Deinem Instrument spielen, beten, singen, meditieren …
Träumen:
Schlafe ein mit der Intention, etwas über Deinen Wunsch zu erfahren. Was auch immer für Dich und diesen Wunsch wichtig ist.
Morgens:
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Deinen Traum in dein Tagebuch schreiben/malen/ Dream-Book Journaling
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Erzählen: wenn Du magst, in der Gruppe oder/und deiner Freundin
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zieh eine Orakelkarte
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Dann in dem dazugehörigen Monat des neuen Jahres 2025 Dich ganz besonders um diesen Wunsch kümmern.
Die Zuordnung der Nächte zu den Monaten des kommenden Jahres
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der 13. Wunsch bleibt übrig- der ist für das ganze Jahr besonders wichtig.
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06.01.2025 Nacht der Wunder: Dreikönigstag in dieser Nacht können noch mal alle Wünsche reflektiert und für sie gebetet werden.
13 Wünsche Ritual - Kurzfassung:
Nachts:
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Einen Wunsch ziehen, lesen, aufschreiben.
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Dir deinen Wunsch vergegenwärtigen, ihn in das neue Jahr hineinweben, hineinwünschen:
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Den Zettel in Feuer geben, singen, beten, meditieren
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deinen Nachtträumen in Bezug auf den Wunsch lauschen
Morgens:
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Tagebuch schreiben/malen/ Dream-Book Journaling
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Orakel-Karte ziehen
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Meditation
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Singen
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Hinweise aus der Natur/Mitmenschen achtsam wahrnehmen
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Dich in der Gruppe mitteilen, austauschen, mit den anderen verbinden.
WhatsApp Gruppe: Rauhnachts-Dreaming 2025/26
Ein anderer Strang im Rauhnachts-Dreaming ist der eher Träumende Aspekt:
In der Whats-App Gruppe findest Du tägliche Impulse dazu
- Trauminspirationen
- Video-Talks und Audio-Dateien
- Meditationen
- Ritual Anleitungen
- Geschichten
- Den Link für unsere Zoom-Live-Calls (es ist immer der gleiche LINK )
Wenn Du Fragen hast kannst du uns in der WhatsApp Gruppe gerne ansprechen!
Wir freuen uns auf Dich
Bina & Sylvia
Let´s rise and grow together!
„Wandern wir durch die Tiefen der Nacht
Kommt Visionen erwacht
Unsere Träume geboren aus eigener Macht
Wir weben die Welt heut Nacht!“ (Lied)